Kinetoprofilaxia gravidei

Kinetoprofilaxia gravidei (exercitii de mentinere a starii de sanatate si a greutatii corporale in toate trimestrele de sarcina).

Kinetoterapia in  timpul sarcinii menține starea de sănătate și previne problemele ce pot apărea odată cu transformările specifice acestei perioade.

Influențele exercițiilor sunt deopotriva fizice și psihice:

îmbunătățesc circulația limfatică și sanguină,

cresc capacitatea pulmonară, prin adaptarea respirației la efort,

*Educarea mișcărilor respiratorii toracice și diafragmatice pregătesc viitoarea mamă pentru travaliu.

mențin și îmbunătățesc mobilitatea musculară și articulară,

tonifică musculatura, inclusiv cea solicitată în timpul nașterii

*Toate acestea ajută viitoarea mamă să parcurgă mai ușor perioada aceasta plină de sentimente noi și, uneori, contradictorii.

Exercițiile sunt realizate sub îndrumarea unui kinetoterapeut. Ele sunt adaptate în funcție de:

vârsta sarcinii,

capacitatea de efort a gravidei,

istoricul medical al gravidei,

starea actuală de sănătate.

Înaintea începerii programului de kinetoterapie este nevoie de acordul medicului obstretician.

Programul de exerciții trebuie să îi asigure o stare de bine viitoarei mămici și orice modificare neplacută – disconfort, contracții, dureri abdominale – trebuie urmată de oprirea execuției.

Exercițiile libere, streching-ul, exercițiile cu bețe, cu benzi elastice, gantere sau mingi de gimnastică, stau la baza constituirii unui program complex, adaptat la vârsta sarcinii și capacitatea fizică a gravidei.